6er-Kick | Kraultechnik

Nach jedem Armzug wird in der gestreckten Seitenlage für 6 Beinschläge pausiert. Ein Arm ist maximal nach vorne gestreckt, der andere liegt am Körper an. Diese Pause schult die Balance, die Körperrotation und das Gleiten nach jedem Zug. Der Fokus liegt darauf, die Rotation aktiv aus der Hüfte einzuleiten und die stabile Seitenlage zu halten, bevor der nächste Armzug erfolgt. Eine fortgeschrittene Variante ist der "6-Kick-Switch" ohne Arme, bei dem die Rotation nur aus dem Rumpf und Beinschlag generiert wird.