Bodenkratzen
von
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July 15, 2025
Eine Kontrastübung: Der Arm wird während der Unterwasserphase bewusst fast komplett gestreckt gehalten, als würde man mit den Fingerspitzen am Beckenboden kratzen. Nach 25 Metern dieser übertrieben "falschen" Bewegung wird zum normalen Kraulschwimmen mit hohem Ellbogen gewechselt. Der Kontrast macht den Vorteil der korrekten Hebelverhältnisse durch den hohen Ellbogen unmittelbar spürbar und verbessert das Feingefühl für die richtige Technik.