Einarmtechnik

Beim einarmigen Brustschwimmen führt nur ein Arm den typischen Brustarmzug aus, während der andere gestreckt am Körper liegt. Diese Übung hilft, Asymmetrien in der Technik aufzudecken und gezielt auszugleichen. Gleichzeitig wird die Rumpfstabilität gefördert, da der Körper bei der einseitigen Bewegung verstärkt arbeiten muss, um eine gerade Wasserlage zu halten. Wichtig ist, den Zug sauber auszuführen, auf einen ruhigen Beinschlag zu achten und bewusst auf die Körperhaltung zu achten. Die Übung eignet sich für alle, die ihre Technik verfeinern und ihre Körperwahrnehmung im Wasser verbessern möchten.