Fahnenmast
von
Sandro Leugger
,
July 15, 2025
Normales Kraulschwimmen, wobei ein Bein angewinkelt wird, sodass der Unterschenkel wie eine Haiflosse oder ein Fahnenmast aus dem Wasser ragt. Das aktive Bein muss einen deutlich stärkeren Beinschlag ausführen, um die Stabilität und den Auftrieb zu gewährleisten. Diese Übung schult die Stabilität der Körperachse und kräftigt den Beinschlag, da Asymmetrien sofort zu einem Verlust der Balance führen. Nach 25m wird das Bein gewechselt.
Credit @ Schwimmen an Land