Faustkraul

Normales Kraulschwimmen, aber mit zu Fäusten geballten Händen. Durch die drastisch reduzierte Antriebsfläche der Hand wird der Schwimmer gezwungen, den Unterarm als primäre Vortriebsfläche zu nutzen. Dies fördert automatisch einen hohen Ellbogen in der Unterwasserphase (Early Vertical Forearm) und schult das Gefühl für den Wasserdruck am gesamten Arm. Beim anschließenden Schwimmen mit offenen Händen stellt sich ein starker Kontrasteffekt ein, die Hände fühlen sich wie riesige Paddles an.  

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