Rückwärtskraul

In Rückenlage wird ein Kraul-ähnlicher Armzug ausgeführt. Die Arme werden gestreckt seitlich geführt, wobei sich die Hände über der Körpermitte abwechseln: Ein Arm verharrt oben in Streckung, während der andere eine volle Runde macht. Dies schult die Schulterrotation und die Wasserlage in einer ungewohnten Position. Der Rumpf muss angespannt bleiben, um ein Absinken der Hüfte zu verhindern. Der Kraulbeinschlag wird normal ausgeführt.  

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