Überkick
von
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July 15, 2025
Kraulschwimmen mit einem absichtlich übertriebenen, schnellen Beinschlag (z.B. 6-8 Schläge pro Armzyklus) bei einem ruhigen, langen Armzug. Der Fokus liegt darauf, die Verbindung zwischen einem stabilisierenden, antreibenden Beinschlag und der Körperrotation aufrechtzuerhalten, auch wenn die Frequenzen von Armen und Beinen entkoppelt sind. Dies hilft, einen "Schraubenzieher-Kick" beim Atmen zu korrigieren und die Kraftübertragung vom Unter- zum Oberkörper zu festigen.