Unterwasserkraul

Normales Kraulschwimmen, aber der gesamte Körper bleibt unter der Wasseroberfläche. Dies erfordert einen sehr starken und kontinuierlichen Beinschlag, um den Auftrieb zu kompensieren. Die Übung erhöht den Widerstand in der Rückholphase des Arms massiv, was die Arm- und Schultermuskulatur kräftigt. Sie schult zudem das Gefühl für die Körperlinie und die Verbindung zwischen Hüftrotation und Armzug unter erschwerten Bedingungen. Flossen sind für diese Übung sehr empfehlenswert.  

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