Brustarmzug Landübung

Der Brustarmzug sollte zuerst an Land geübt werden. Stellen Sie sich einen Hexenkessel auf Brusthöhe vor. Strecken Sie die Arme aus, als würden Ihre Hände den entfernten Rand berühren. Führen Sie dann die Fingerspitzen synchron am Kessel entlang Richtung Körper. Die Ellbogen bewegen sich leicht nach außen, bleiben aber möglichst an Ort und Stelle. Die Handflächen zeigen dabei stets nach hinten. Sobald sich die Hände nahe am Brustkorb treffen, werden sie schnell wieder nach vorne gestreckt. In dieser Position bleiben sie mindestens zwei Sekunden, bevor der nächste Armzug beginnt.