Faustarmzug

Beim Armzug mit Fäusten wird der Brustarmzug ausgeführt, während die Hände zu Fäusten geballt bleiben. Dadurch entsteht weniger Wasserwiderstand an den Händen, was den Schwimmer zwingt, den Unterarm aktiver einzusetzen und die Ellbogen hoch zu führen. Die Übung schult das Gefühl für einen effektiven Unterarmeinsatz und verbessert die Technik im Unterwasserzug. Sie eignet sich besonders, um die Zugphase zu verfeinern und das Wasser besser „zu fassen“. Achte auf eine saubere Ausführung und stabile Körperhaltung.