Ringtauchen
Das Kind sammelt fünf am Beckenboden liegende Ringe in nur einem Tauchgang ein. Die Ringe liegen jeweils ca. 3 Meter seitlich versetzt voneinander entfernt. Das Becken sollte mindestens 1.80 Meter tief sein. Der Tauchstil kann frei gewählt werden. Gestartet wird entweder durch einen Kopfsprung oder direkt im Wasser.
Durch diese Übung wird der Antrieb unter Wasser und die Atmung trainiert.
Vorausgesetzte Übungen:
Bitte lesen Sie die Sicherheitshinweise bevor Sie beginnen.
Vorbereitende Übungen
Druckausgleich
Das Kind taucht zu einer Tiefe von etwa 1.50 Meter mit Kopf voraus. Sobald das Kind einen Druck im Ohr verspürt, hält es sich mit einer Hand die Nase zu und versucht einmal durch die Nase zu schnäuzen. Dadurch sollte es einen Druckausgleich in den Ohren geben. Zeigen Sie dem Kind den Druckausgleich am besten an Land zuerst vor.
Der Wasserdruck wird größer je tiefer man taucht. Ab etwa 1.50 Meter merkt man den Druck als unangenehmes Gefühl auf den Ohren. Sobald man diesen Druck spürt sollte unbedingt ein Druckausgleich erfolgen. Ein hoher Druck auf den Ohren kann zu schweren Verletzungen im Ohr führen.
Rauf und runter
Das Kind taucht abwechslungsweise an den Boden und wieder an die Wasseroberfläche. Die Hände sind dabei seitlich angelegt und der Hauptantrieb kommt durch die Beine. Die Richtung wird durch die Haltung des Oberkörpers gesteuert. Vergessen Sie dabei den Druckausgleich nicht.
Durch diese Übung lernt das Kind durch die richtige Oberkörperhaltung an Tiefe und Höhe unter Wasser zu gewinnen.
Slalom tauchen
Im Wasser befinden sich drei seitlich versetzte Unterwassertore im Abstand von jeweils etwa eineinhalb Metern. Das Kind taucht im Slalom durch diese drei Tore durch. Es muss durch alle drei Tore in einem Tauchgang getaucht werden. Luft holen zwischen den Toren ist nicht erlaubt. Die Arme und Beine dürfen beliebig gebraucht werden, um sich Unterwasser zu bewegen. Das Becken sollte für das Kind bei dieser Übung ungefähr brusttief sein.
Durch diese Übung wird der Richtungswechsel unter Wasser trainiert, welcher zum Erreichen der seitlich versetzen Ringe gebraucht wird.
Luft anhalten
Nehmen Sie eine Schwimmnudel, ein Schwimmbrett oder etwas vergleichbares und legen Sie es auf das Wasser. Das Kind soll sich mit einer Hand an der Schwimmnudel festhalten. Dann stimmen Sie ihr Kind auf den "Tauchwettbewerb" ein. Auf Los soll das Kind untertauchen und zwar solange, bis sie die Schwimmnudel wegziehen. Am Anfang jeder Runde wird angekündigt wie lange. Zuerst zehn Sekunden, dann 15, dann 20, dann 25, solange bis das Kind die vorgegebene Zeit nicht mehr packt.
Diese Übung macht den meisten Kindern viel Spaß. Der ansteigende Schwierigkeitsgrad garantiert kleine Erfolgserlebnisse. Durch diese Übung können Kinder nach kurzer Zeit länger unter Wasser bleiben.
