Brustbeinschlag / Froschbeine Lernen
In dieser Übung lernst du den korrekten Brustbeinschlag, der auch als Froschbeine bezeichnet wird. Die Hände liegen dabei seitlich neben dem Oberkörper. Die Atmung erfolgt jeweils nach vollendetem Brustbeinschlag, wenn die Beine in einer gestreckten Haltung sind. Die Füße werden bei angezogenen Knien nach außen gedreht und in einer Halbkreisbewegung zusammengeschlagen. Nach jedem Brustbeinschlag findet eine Gleitphase statt. Sieh dir am besten das Video an.
Die besten Übungen
Der Berg und der Mond
Die Übung „Berg und Mond“ hilft deinem Kind, den Brustbeinschlag zu lernen – zuerst an Land. Dein Kind sitzt mit gestreckten Beinen, die Füße zeigen nach vorne. Die Hände stützen sich hinten am Boden ab. Jetzt zieht es die Knie an – das ist der „Berg“ – ohne dabei die Füße zu trennen. Dann dreht es die Füße leicht nach außen und macht eine halbkreisförmige Bewegung nach vorne – das ist der „Mond“. Am Ende sind die Beine wieder gestreckt. Nach jeder Bewegung wird kurz zwei Sekunden pausiert, dann geht’s weiter – zuerst langsam, dann etwas schneller.
Häufige Fehler
Füße nicht nach außen gedreht
Das Nachaußendrehen der Füße ist essenziell für den Brustbeinschlag, doch viele Kinder vergessen es im Wasser. Daher sollte die „Berg und Mond“-Übung auch mit den Füßen im Wasser geübt werden. So spüren die Kinder den Unterschied in der Wasserverdrängung und verstehen die richtige Bewegung besser.
Schere
Bei der Schere ist die Hüfte zur Seite geneigt, und der Beinschlag erfolgt unsynchron und versetzt. Dieser Fehler kann durch die „Berg und Mond“-Übung sowie das Üben des Beinschlags in Rückenlage korrigiert werden.
