Brustbeinschlag / Froschbeine Lernen
In dieser Übung lernst du den korrekten Brustbeinschlag, der auch als Froschbeine bezeichnet wird. Die Hände liegen dabei seitlich neben dem Oberkörper. Die Atmung erfolgt jeweils nach vollendetem Brustbeinschlag, wenn die Beine in einer gestreckten Haltung sind. Die Füße werden bei angezogenen Knien nach außen gedreht und in einer Halbkreisbewegung zusammengeschlagen. Nach jedem Brustbeinschlag findet eine Gleitphase statt. Sieh dir am besten das Video an.
Die besten Übungen
Brustbeinschlag mit beiden Beinen
Dein Kind stößt sich vom Beckenrand ab und schwimmt senkrecht im Wasser, also in aufrechter Position. Dabei macht es einen kleinen Brustbeinschlag, bei dem die Knie nicht ganz angezogen werden – also eine reduzierte Bewegung.
Hände berühren
Bei dieser Übung bringt dein Kind die Füße zu den seitlich liegenden Händen, um die richtige Beinbewegung für das Wassertreten zu lernen. So vermeidet es typische Fehler – wie ein halb gebeugtes Rühren mit den Beinen oder das Öffnen und Schließen wie beim Hampelmann.
Auf dem Rücken
Dein Kind hält sich an einem Schwimmbrett fest und liegt auf dem Rücken im Wasser. Es streckt die Beine und zieht sie dann kontrolliert wieder an, ohne dabei die Knie nach außen zu spreizen. Zwischen den Beinschlägen macht es kurze Pausen, um die Bewegung bewusst zu spüren. Wenn das gut klappt, kann dein Kind versuchen, zehn Meter mit höchstens sieben Beinschlägen zu schwimmen.
Häufige Fehler
Füße nicht nach außen gedreht
Das Nachaußendrehen der Füße ist essenziell für den Brustbeinschlag, doch viele Kinder vergessen es im Wasser. Daher sollte die „Berg und Mond“-Übung auch mit den Füßen im Wasser geübt werden. So spüren die Kinder den Unterschied in der Wasserverdrängung und verstehen die richtige Bewegung besser.
Schere
Bei der Schere ist die Hüfte zur Seite geneigt, und der Beinschlag erfolgt unsynchron und versetzt. Dieser Fehler kann durch die „Berg und Mond“-Übung sowie das Üben des Beinschlags in Rückenlage korrigiert werden.
