Brustgleichschlag
Auf dieser Seite zeigen wir dir, wie du den Brustschwimmstil richtig lernst – Schritt für Schritt. Dazu gehören vorbereitende Übungen, die dir den Einstieg erleichtern, sowie die häufigsten Fehler, die du vermeiden solltest. So bekommst du eine solide Grundlage für ein effektives und sauberes Brustschwimmen. Schau dir am besten das Video an.
Die besten Übungen
Der Berg und der Mond
Die Übung „Berg und Mond“ hilft deinem Kind, den Brustbeinschlag zu lernen – zuerst an Land. Dein Kind sitzt mit gestreckten Beinen, die Füße zeigen nach vorne. Die Hände stützen sich hinten am Boden ab. Jetzt zieht es die Knie an – das ist der „Berg“ – ohne dabei die Füße zu trennen. Dann dreht es die Füße leicht nach außen und macht eine halbkreisförmige Bewegung nach vorne – das ist der „Mond“. Am Ende sind die Beine wieder gestreckt. Nach jeder Bewegung wird kurz zwei Sekunden pausiert, dann geht’s weiter – zuerst langsam, dann etwas schneller.
Häufige Fehler
Keine Gleitphase
Viele Kinder verzichten trotz korrekter Koordination auf die Gleitphase. Sie spreizen die Arme beim Strecken nach vorne, was den Wasserwiderstand erhöht und den Beinantrieb ineffizient macht. Eine vollständige Gleitphase ist entscheidend für einen sauberen Brustschwimmstil.
Falsche Arm/Bein Koordination
Ein häufiger Fehler bei Kindern ist die falsche Koordination von Armzug, Beinschlag und Atmung. Oft starten sie den Brustgleichschlag mit hinten liegenden Armen statt gestreckten Armen nach vorne. Dadurch entfällt die Gleitphase. Die vorbereitenden Übungen helfen, diesen Fehler zu vermeiden.
