Kippwende / Brustwende
In diesem Video zeigen wir dir, wie du die Kippwende einfach Lernen kannst. Du findest zahlreiche vorbereitende Übungen zum erlernen der Kippwende und häufige Fehler.
Die besten Übungen
Wasserpfeil
Das Kind stößt sich mit beiden Füßen von der Beckenwand ab und bleibt in gestreckter Haltung. Die Hände liegen übereinander, die Beine bleiben ruhig. Diese Position wird mindestens 5 Sekunden gehalten, mit dem Ziel, möglichst weit zu gleiten.
Anschlag am Beckenrand
Das Kind schwimmt Brustgleichschlag zur Wand und schlägt mit beiden Händen gleichzeitig am Beckenrand an. Dann zieht es die Beine heran, zunächst langsam, später schneller, und kippt gleichzeitig zur Seite. Diese Übung trainiert isoliert den Beginn der Kippwende. Das synchrone Anstoßen ist effizient und entspricht den Regeln im Wettkampf-Brustschwimmen.
Abstoßen in Seitenlage
Das Kind hält sich in Seitenlage am Beckenrand und stößt sich ebenfalls in Seitenlage ab. Während der Gleitphase dreht es sich durch eine Oberkörperrotation in die Bauchlage und beginnt an der Wasseroberfläche mit dem Brustgleichschlag. Diese Übung trainiert gezielt die Drehung von der Seitenlage in die Bauchlage.
Häufige Fehler
Ohne Kippen
Einige Kinder drehen sich um die eigene Achse, anstatt zu kippen, und beenden die Drehung auf dem Bauch. Dadurch stoßen sie sich ebenfalls auf dem Bauch ab, was die Wende verlangsamt. Die Kippwende ist deutlich effizienter und sollte bevorzugt werden. Die vorbereitenden Übungen isolieren das Kippen als zentrale Bewegung der Brustwende und reduzieren die Wahrscheinlichkeit dieses Fehlers.
