Auf dem Rücken

Dein Kind hält sich an einem Schwimmbrett fest und liegt auf dem Rücken im Wasser. Es streckt die Beine und zieht sie dann kontrolliert wieder an, ohne dabei die Knie nach außen zu spreizen. Zwischen den Beinschlägen macht es kurze Pausen, um die Bewegung bewusst zu spüren. Wenn das gut klappt, kann dein Kind versuchen, zehn Meter mit höchstens sieben Beinschlägen zu schwimmen.

10 Wochenplan

Die

Auf dem Rücken

Übung wird genutzt um folgende Kernübungen und Schwimmstille zu lernen:

Beinschlag für den Brustgleichschlag Stil lernen.

Brustbeinschlag / Froschbeine Lernen

In dieser Übung lernst du den korrekten Brustbeinschlag, welcher auch Froschbeine genannt wird. Diese Übung dient als Basis fürs Brustschwimmen. Die Übungen sind auf Kinder ausgerichtet aber auch für Erwachsene anwendbar.

Weitere Übungen

In dieser Übung lernt dein Kind das Schwimmen in Rückenlage. Diese Übung ist Voraussetzung für das später erlernte Rückenkraul.

Rückenschwimmen Lernen

ab 5 Jahren

Mindestens 15 Meter Scheibenwischer mit möglichst wenig Wechselbeinschlag. Beim Scheibenwischer sind die Arme seitlich am Körper abgewinkelt. Die Oberarme und die Arme und die Schulter bilden dabei eine gerade Linie.

Wassergefühl Verbessern

ab 7 Jahren

Kraulbeinschlag

ab 5 Jahren