Seitenlage | Kraultechnik Übung

In stabiler Seitenlage schwimmen, der untere Arm ist nach vorne gestreckt, der obere liegt am Körper an. Der Kopf ruht auf dem unteren Arm, das Gesicht ist im Wasser. Der Beinschlag sorgt für den Vortrieb. Zum Atmen wird der Kopf leicht zur Seite gedreht, ohne die Körperachse zu verlassen. Diese Übung schult exzellent die Rumpfstabilität, die Balance in der Längsachse und die Fähigkeit, eine hohe, widerstandsarme Wasserlage auch während der Rotation beizubehalten. Sie ist fundamental für das Gefühl der Stabilität auf der Seite.