Wassergefühl Verbessern
Mindestens 15 Meter Scheibenwischer mit möglichst wenig Wechselbeinschlag. Beim Scheibenwischer sind die Arme seitlich am Körper abgewinkelt. Die Oberarme und die Arme und die Schulter bilden dabei eine gerade Linie. Dann werden die Unterarme angewinkelt nach innen und außen bewegt. Die Oberarme bleiben dabei immer an der Wasseroberfläche, so dass sie weiterhin mit den Schultern eine Linie bilden. Der Hauptantrieb sollte durch die Arme kommen die Beine werden nur zur Stabilisation verwendet.
Durch diese Übung wird das Wassergefühl trainiert.
Vorausgesetzte Übungen:
Bitte lesen Sie die Sicherheitshinweise bevor Sie beginnen.
Vorbereitende Übungen
Landübung
Zeigen Sie die Übung Ihrem Kind zuerst an Land vor. Bücken Sie sich dazu ein wenig nach vorne und strecken Sie die Arme seitlich aus. Dann wird der Unterarm in Richtung Brust bewegt die Handfläche zeigt dabei nach innen. Dann bleibt die Hand etwa fünf Zentimeter vor dem Brustkorb stehen und wird nach außen gedreht. Das wichtigste dabei ist, dass die Oberarme immer in der gleichen Position bleiben.+
Durch die Landübung wird den Kindern ein Hinweis darauf gegeben, wie sie ihre Hände bei dieser Übung verwenden sollen. Wie bei jeder Wassergefühlsübung ist allerdings auch hier das Ziel, dass die Kinder selber lernen, wie sie mit dem Wasserwiederstand umgehen sollen um dieses Wassergefühl dann auf den Kraul- Rückenkraul-, Brust- und Delfinarmzug und sie somit effizienter zu machen. Außerdem wird in der Landübung noch einmal verdeutlicht, dass die Oberarme immer in der gleichen Haltung bleiben.
Auf Brett sitzen und paddeln
Das Kind setzt sich auch ein Schwimmbrett und versucht in sitzender Position mit beiden Armen vorwärts zu kommen. Meistens werden dazu kreisartige Bewegungen verwendet.
Die Übung ist für schwerere Kinder ein wenig einfach, da der Auftrieb des Schwimmbretts teilweise zu viel Balance von den leichteren Kindern verlangt. Dies ist ebenfalls eine Wassergefühlsübung.
Häufige Fehler
Ellbogen gesenkt
Für viele Kinder ist es ungewohnt nur den Unterarm zu bewegen und der Oberarm wird automatisch mitbewegt. Die sogenannte Ellbogen-vorn-Haltung wird beim Schwimmen allerdings in allen vier Hauptschwimmstilen angewendet und muss deshalb durch Übungen wie dieser gelernt werden.