Paketsprung
Das Kind springt vom Beckenrand aus ins Wasser. Während des Sprungs werden die Knie angezogen und mit beiden Armen festgehalten. Das Kinn wird dabei gesenkt, so dass der ganze Körper sich zusammenrollt. Diese Haltung wird auch nach dem Eintauchen aufrechterhalten, so lange bis das Kind an die Wasseroberfläche getrieben ist. Die Übung findet im Tiefwasserbecken statt. Die Sicherheit des Kindes muss dabei jederzeit gewährleistet sein.
Durch diese Übung werden vor allem die beiden Kernelemente Wassergewöhnung und Schweben trainiert.
Vorausgesetzte Übungen:
Bitte lesen Sie die Sicherheitshinweise bevor Sie beginnen.
Vorbereitende Übungen
Am Rand entlang ziehen
Das Kind zieht sich im tiefen Becken am Rand entlang. Dabei löst immer eine Hand die andere ab. Für ungefähr zehn Meter insgesamt. Danach soll das Kind versuchen selbst aus dem Becken zu klettern. Falls dies nicht möglich ist kann ein Elternteil helfen.
Die Paketsprung Übung muss im tiefen Wasser durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Viele Kinder fürchten sich jedoch vom tiefen Wasser und bis jetzt gab es noch keine Übung, die zwingend im tiefen Wasser durchgeführt werden musste. Durch das Entlangziehen am Beckenrand können sich die Kinder mit dem tieferen Becken vertraut machen. Dadurch sind Viele eher bereit in einem späteren Schritt auch den Sprung zu wagen. Falls Ihr Kind sich vom tiefen Wasser fürchtet, sollten Sie natürlich zuerst mit einem normalen Sprung beginnen, bevor Sie den Paketsprung versuchen.
Paket unter Wasser
Üben Sie die zusammengerollte Stellung zuerst außerhalb des Wassers mit Ihrem Kind. Sobald sie beherrscht wird geht es im Wasser weiter. Versuchen Sie es zuerst noch ohne Sprung. Das Kind soll sich mit den Füssen vom Boden lösen und aus dem Stehen in die Pakethaltung gehen und so möglichst lange im Wasser Schweben.
Diese Übung funktioniert auch im Kinderbecken, da die Übung ohne Sprung durchgeführt wird ist das Verletzungsrisiko einiges tiefer. Das Wasser sollte für das Kind allerdings mindestens brusttiefe sein. Ansonsten mach die Übung nicht viel Sinn.
Waschmaschine
Wenn Ihr Kind das Paket aus dem Stehen im Wasser beherrscht, können Sie es mit beiden Händen ein wenig herumwirbeln. Aber übertreiben Sie es bitte nicht zu sehr.
Diese Übung führt zu einem Orientierungsverlust im Wasser und das Wiederfinden der Orientierung wird geübt. Dieses Wiederfinden der Orientierung nach kurzzeitigem Verlust ist eine der wichtigsten Sicherheitsaspekte im Wasser. Wenn jemand unter Wasser die Orientierung verliert, zum Beispiel durch Wellen im Meer, kann das zu einer Panik führen. Durch Übungen wie diese ist das Kind sich kurzzeitige Orientierungsverluste gewöhnt und verfällt im Ernstfall weniger schnell in Panik.
Häufige Fehler
Zu früh aufmachen
Die Pakethaltung wird von vielen Kindern zu früh aufgegeben, da sie sich darin nicht wohl fühlen oder sie darin zum Beispiel plötzlich auf den Kopf drehen. Das zeigt sich vor allem dadurch, dass das Kind den Kopf anhebt, um seine Umgebung zu sehen. Es ist allerdings nicht der Sinn der Übung, dass das Kind sich möglichst wohlfühlt. Vor allem in offenen Gewässern ist ein Sichtverlust oft normal.