Kopfsprung / Köpfer Lernen
Dein Kind steht in gebückter Haltung am Beckenrand – die Arme sind gestreckt nach vorne, der Blick geht nach unten ins Wasser. Die Beine stehen schulterbreit oder leicht versetzt, um mehr Stabilität zu geben. Dann springt es mit einem Kopfsprung nach vorne: Zuerst tauchen die Hände ein, dann der Kopf – die Beine folgen zum Schluss. Dabei bleiben die Arme gestreckt, und der Kopf wird nicht angehoben. So lernt dein Kind die Grundform des Kopfsprungs – kontrolliert, sicher und in richtiger Reihenfolge. Schau dir am besten das Video an.
Die besten Übungen
Rolle über Matte
Starte mit einem Purzelbaum auf den Knien – ganz einfach an Land. Dann übt ihr auf einer Schwimmmatte im Wasser: zuerst auf den Knien, später im Stand. Die Matte liegt am Beckenrand und dient als sichere Startfläche. Dein Kind macht die Vorwärtsrolle direkt von dort ins Wasser. Wiederhole das mehrmals – erst auf den Knien, dann im Stand. Wenn es sicher ist, nehmt ihr die Matte weg. Beim späteren Kopfsprung müssen die Füße über den Körper kommen – fast wie bei einer Vorwärtsrolle, nur mit weniger Drehung und gestreckten Armen. Deshalb ist die Vorwärtsrolle eine wichtige Grundlage, um den Kopfsprung richtig zu lernen.
Häufige Fehler
Zu früh öffnen
Ähnlich wie beim Kopfsprung neigen viele Kinder auch beim Startsprung dazu, den Kopf in der Flugphase nach oben zu nehmen, was zu einem flachen Aufprall des Bauches auf das Wasser führt. Falls dieses Problem weiterhin besteht, empfiehlt es sich, die vorbereitenden Übungen für den Kopfsprung erneut zu wiederholen.
