Tauchen | Erste Übung
Diese Übung ist ideal, wenn du deinem Kind das Tauchen beibringen willst. Dein Kind steht im brusttiefen Wasser mit dem Rücken zur Beckenwand. Es taucht unter, stößt sich mit beiden Füßen kräftig ab und gleitet ohne Arm- oder Beinbewegung durch einen „Tunnel“ (etwa 1,5 bis 2,5 Meter entfernt). Schau dir am besten das Video an.
Die besten Übungen
Ring immer tiefer
Nimm einen Gymnastikreifen und halte ihn knapp unter die Wasseroberfläche. Dein Kind stößt sich von der Beckenwand ab und gleitet durch den Ring. Dann senkst du den Ring nach und nach tiefer. So lernt dein Kind, sich an verschiedene Tauchtiefen zu gewöhnen und die Körperspannung zu halten.
Boden berühren
Mach die Übung im hüfttiefen Wasser. Zähl langsam bis drei und lass dein Kind nacheinander mit der rechten Hand, linken Hand, beiden Händen, dem Po und am Ende mit der Nase den Boden berühren.
Luft anhalten
Nimm eine Schwimmnudel oder ein Schwimmbrett. Dein Kind hält sich mit einer Hand daran fest. Auf dein Signal taucht es unter. Nach zwei Sekunden ziehst du die Nudel weg – und dein Kind taucht wieder auf. Steigere die Tauchzeit langsam. So lernt dein Kind spielerisch, unter Wasser die Luft anzuhalten.
Häufige Fehler
Angehobener Kopf und nicht gestreckte Arme
Diese Übung schult die Körpersteuerung unter Wasser. Der Körper muss gestreckt und pfeilgerade sein. Kopfheben oder Ellbogenbeugen erhöht den Widerstand und verhindert die Übung. Wiederholen Sie bei Problemen den Wasserpfeil mit gestrecktem Körper.
.png)
