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Kraulbeinschlag
In dieser Übung lernt dein Kind den Kraulbeinschlag. Lass dein Kind mindestens 10 Meter Kraulbeinschlag schwimmen – mit gestrecktem Körper und gestreckten Armen. Die Hände liegen dabei übereinander. Die Atmung erfolgt je nach Können nach vorne oder zur Seite. Der Beinschlag kommt aus der Hüfte und den Oberschenkeln, nicht aus den Knien. Schau die am besten das Video an.
Die besten Übungen
Wechselbeinschlag auf der Matte
Nutze am besten eine Schwimmmatte – alternativ geht auch eine Schwimmnudel unter den Achseln. Die Matte ist dabei oft besser, weil sie die Wasserlage weniger stört. Die Beine bleiben frei im Wasser. So kann dein Kind den Kraulbeinschlag ganz gezielt üben – ohne sich um Körperspannung oder Atmung kümmern zu müssen. Das hilft, ein besseres Wassergefühl zu entwickeln und die richtige Fußbewegung zu finden.
Sprudelbad in Bauchlage
Legen Sie die Unterarme schulterbreit auf eine Treppenstufe. Strecken Sie erst die Beine, dann die Füße. Beginnen Sie mit einem leichten Beinschlag und steigern Sie ihn, ohne die Beine zu beugen. Diese Übung hilft, die Beinstreckung zu automatisieren, bevor Körperspannung und Atmung im Motorboot dazukommen.
Häufige Fehler
Beinschlag aus den Knien
Legen Sie einen Tischtennisball ins Wasser vor das Kind. Es soll den Ball nur durch Pusten auf die andere Beckenseite bewegen. Dabei lernt es, den Kopf nah ans Wasser zu bringen. Nach ein paar Durchgängen kann das Kind zusätzlich ins Wasser pusten und Blubberblasen machen.
Der Hammer
Der „Hammer“ ist ein Schwimmfehler, bei dem das Wasser nur aus den Knien nach hinten gestoßen wird. Obwohl Kinder damit kurzfristig schnell vorankommen, erschwert es später die Umstellung auf die richtige Kraultechnik. Diese ineffiziente Bewegung ist langfristig nicht hilfreich. Übungen wie das „Sprudelbad“ helfen, den Hammer zu vermeiden.
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