Rolle über Matte

Starte mit einem Purzelbaum auf den Knien – ganz einfach an Land. Dann übt ihr auf einer Schwimmmatte im Wasser: zuerst auf den Knien, später im Stand. Die Matte liegt am Beckenrand und dient als sichere Startfläche. Dein Kind macht die Vorwärtsrolle direkt von dort ins Wasser. Wiederhole das mehrmals – erst auf den Knien, dann im Stand. Wenn es sicher ist, nehmt ihr die Matte weg. Beim späteren Kopfsprung müssen die Füße über den Körper kommen – fast wie bei einer Vorwärtsrolle, nur mit weniger Drehung und gestreckten Armen. Deshalb ist die Vorwärtsrolle eine wichtige Grundlage, um den Kopfsprung richtig zu lernen.

10 Wochenplan
 Rolle über Matte
Die
Rolle über Matte
Übung wird genutzt um folgende Kernübungen und Schwimmstille zu lernen: