Wassersicherheit 2
Vom Rand aus macht das Kind eine Vorwärtsrolle ins Wasser. Nach der Rolle schwimmt das Kind 50 Meter in freier Lage, dabei darf der Beckenrand nur nach 25 Meter und nicht länger als 5 Sekunden berührt werden. Nach den 50 Metern taucht das Kind einmal mindestens 1.50 Meter tief.
Durch diesen Sicherheitscheck wird getestet, ob das Kind
1. Nach einer Rolle die Orientierung sofort wieder findet
2. Mindestens 50 Meter ohne Pause schwimmen kann
3. Nach 50 Meter schwimmen den Atem noch mehrere Sekunden anhalten kann.
Vorausgesetzte Übungen:
Bitte lesen Sie die Sicherheitshinweise bevor Sie beginnen.
Vorbereitende Übungen
15 Meter mit verschränkten Armen
Das Kind soll versuchen fünfzehn Meter mit verschränkten Armen zu schwimmen. Der gesamte Antrieb kommt dabei aus den Beinen. Wenn Sie die Übung noch erschweren wollen können Sie Ihrem Kind sagen, dass es nie in Rückenlage schwimmen darf.
Die Übung ist hauptsächlich als Sicherheitsübung gedacht. Es kann immer passieren, dass man zum Beispiel durch einen Krampf nicht mehr alle Gliedmassen zu Verfügung hat. Trotzdem muss man sich an den Beckenrand retten können oder im offenen Gewässer sogar eine längere Distanz mit solch einem Handicap schwimmen. Durch diese Übung wird allerdings noch viel mehr gelernt. Die Kinder müssen sich mit dieser neuen Situation abfinden, ihre Wasserlage entsprechend ändern und einen weg finden vorwärts zu kommen. Dadurch verstehen sie das Wasser besser. Das hilft bei allen zukünftigen Übungen.
Rechte Hand hält linkes Bein
Das Kind soll mit seiner rechten Hand das linke Bein festhalten und so versuchen zehn bis fünfzehn Meter zu schwimmen. Danach sollte man die gleiche Übung noch einmal probieren. Dieses Mal hält die linke Hand den rechten Fuß.
Übungen wie diese sind für die meisten Kinder eine willkommene Herausforderung.
Hampelmann Tauchen
Das Kind mach am Beckenrand zuerst zehn Hampelmänner, springt dann mit einem Kopfsprung ins Wasser und versucht so weit wie möglich zu tauchen. Zur Motivation können auch Tauchringe eingesammelt werden.
Beim letzten Teil des Wassersicherheitschecks muss das Kind tauchen, nachdem es bereits 50 Meter geschwommen ist. Der Puls ist an diesem Punkt erhöht. Durch diese Übung wird das Tauchen mit erhöhtem Puls trainiert.
Kraul 3-er Atmung
Das Kind schwimmt 25 Meter Kraul und atmet bei jedem dritten Armzug. Dabei wird immer ins Wasser ausgeatmet.
Wenn man längere Distanzen schwimmen möchte ist ein guter Rhythmus das oberste Gebot. Dadurch, dass man bei dieser Übung nur jedes dritte Mal atmen darf kommt der Rhythmus automatisch.
