Kraul Lernen
Diese Übung zeigt deinem Kind die erste Form des Kraulschwimmens, die später noch weiter verbessert wird. Es schwimmt 15 Meter Kraul mit korrekter Seitenatmung und atmet dabei mindestens einmal auf jeder Seite. Der Wechselbeinschlag bleibt durchgehend sichtbar und sorgt für zusätzlichen Antrieb und eine stabile Wasserlage. So lernt dein Kind, Bewegung, Atmung und Beinschlag im Kraulstil miteinander zu verbinden.
Die besten Übungen
Kraulbeinschlag
Dein Kind schwimmt 25 Meter nur mit Kraulbeinschlag. Die Arme sind nach vorne gestreckt, der Blick geht nach vorne zum Atmen. Diese Übung stärkt die Kraftausdauer in den Beinen – wichtig für Stabilität und Rhythmus beim Schwimmen, besonders auf längeren Strecken.
Kraul 3-er Atmung
Dein Kind schwimmt 25 Meter Kraul und atmet bei jedem dritten Armzug – immer zur Seite und ins Wasser aus. Diese gleichmäßige Atemfrequenz hilft, einen ruhigen Schwimmrhythmus zu entwickeln und die Atmung für längere Strecken zu verbessern.
Kraul mit Pull Buoy
Dein Kind schwimmt mindestens 10 Meter mit einem Pull Buoy oder Schwimmbrett zwischen den Beinen – ohne Beinschlag. So kann es sich ganz auf die Armbewegung konzentrieren und lernen, Arme und Hände gezielt einzusetzen, um effizient vorwärtszukommen.
Häufige Fehler
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Atmung nach vorne
Viele Kinder sind durch frühere Übungen an die Vorwärtsatmung gewöhnt und verstehen die Schulterrotation nicht. Oft fehlt die klare Erklärung, dass die Seitenatmung entscheidend ist. Wiederholte Betonung und vorbereitende Übungen helfen, die richtige Bewegung zu verinnerlichen.
Zu hektisch
Einige Kinder rudern unkontrolliert mit den Armen, was Wasserlage und Koordination stört. Eine Lösung ist das Zeitlupenschwimmen: Das Kind bewegt die Arme langsam und konzentriert sich auf den Beinschlag. Alternativ kann eine längere Strecke vorab geschwommen werden, um die Energie zu reduzieren. Erschöpfte Schwimmer bewegen sich oft effizienter, da sie ihre Kraft besser einteilen.
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