Wechselbeinschlag Übung
Diese Übung gehört zum Kernelement Antrieb und ist wichtig, um den richtigen Kraul- und Rückenbeinschlag zu lernen. Setz dein Kind auf eine Treppenstufe im Kinderbecken – so, dass die Beine etwa zur Hälfte im Wasser sind. Zuerst streckt es die Beine und Füße aus. Dann beginnt es, die gestreckten Beine langsam auf und ab zu bewegen. Der Beinschlag startet sanft und wird nach und nach kräftiger – die Beine bleiben dabei die ganze Zeit gestreckt. Schau dir am besten das Video an.
Die besten Übungen
Arm über Knie
Setz dich neben dein Kind und macht die Übung gemeinsam. Hebt zuerst das linke Bein gestreckt an – etwa 2–3 Sekunden lang –, dann das rechte .Um zu vermeiden, dass dein Kind die Beine zu stark beugt, kannst du einen Arm leicht über das Knie legen. So förderst du die richtige Beinstreckung – wichtig für den späteren Beinschlag.
Landübung
Diese Übung hilft Kindern, die Beinstreckung zu verinnerlichen. Das Kind liegt in Bauchlage auf einer Schwimmmatte und hebt die Beine gestreckt an. Zeigen Sie die Bewegung vor und lassen Sie sie langsam ausführen (drei Sekunden pro Bein). Falls nötig, stützen Sie das Bein an Ober- und Unterschenkel. Schwierigkeiten an Land erschweren die Umsetzung im Wasser.
Häufige Fehler
Angezogene Füsse
Achte darauf, dass dein Kind die Füße streckt – das ist wichtig für den Kraulbeinschlag. Beginnt der Beinschlag, sollen die Füße gestreckt bleiben. Kontrolliere regelmäßig die Fußhaltung. Wenn dein Kind die Füße anzieht, macht eine kurze Pause und startet dann nochmal mit gestreckten Füßen.
Fahrrad fahren
Der häufigste Fehler beim Beinschlag ist eine Kniebewegung statt einer aus Oberschenkeln und Hüfte, wodurch die Beine nicht gestreckt bleiben. Dies verschlechtert die Wasserlage und beeinträchtigt viele Übungen. Ein korrekter Beinschlag ist entscheidend für effizientes Rücken- und Kraulschwimmen.
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