Slalom Tauchen
In dieser Übung lernt dein Kind, sich unter Wasser gezielt fortzubewegen und die Richtung zu wechseln. Es taucht durch mehrere seitlich versetzte Unterwassertunnel. Die Bewegung erfolgt nur mit Arm- und Beinantrieb. Die Übung kann nach und nach schwerer gemacht werden – zum Beispiel mit mehr Tunneln oder größeren Abständen dazwischen. Sieh dir am besten das Video an.
Die besten Übungen
Armzüge auf der Matte
Dein Kind liegt entspannt auf einer Schwimmmatte, die Arme frei im Wasser. Jetzt bewegt es das Wasser mit synchronen Kreisbewegungen nach hinten – der rechte Arm im Uhrzeigersinn, der linke gegen den Uhrzeigersinn. Diese Übung fördert das Wassergefühl und zeigt, wie man mit den Armen effektiv Wasser verdrängt. Durch die Matte bleibt der Körper stabil, und dein Kind kann sich ganz auf die Armbewegung konzentrieren. Da es Kraft kostet, die Wasserfläche zu bewegen, wird gleichzeitig auch die Armkraft trainiert.
Wasserpfeil zu U-Boot
Dein Kind stößt sich an der Wasseroberfläche ab und gleitet direkt nach unten – in Richtung eines Tunnels am Beckenboden. Dazu muss es Arme und Kopf bewusst senken, um die nötige Tiefe zu erreichen. Der Tunnel sollte weit genug entfernt sein, damit das Kind wirklich kontrolliert abtauchen muss. Diese Übung hilft dabei, die Oberkörpersteuerung beim Abtauchen zu verbessern.
Wassergefühl in den Händen
Lege ein Schwimmbrett ins Wasser und bewege es ohne es zu berühren zur anderen Seite des Beckens. Mach die Übung schwerer, indem du z. B. nur mit einer Hand, mit dem Kopf oder nur mit den Beinen schiebst. Diese Übung stärkt das Wassergefühl – dein Kind lernt, den Wasserwiderstand gezielt einzusetzen, um sich fortzubewegen.
