Luft anhalten

Nimm eine Schwimmnudel oder ein Schwimmbrett. Dein Kind hält sich mit einer Hand daran fest. Auf dein Signal taucht es unter. Nach zwei Sekunden ziehst du die Nudel weg – und dein Kind taucht wieder auf. Steigere die Tauchzeit langsam. So lernt dein Kind spielerisch, unter Wasser die Luft anzuhalten.

10 Wochenplan

Die

Luft anhalten

Übung wird genutzt um folgende Kernübungen und Schwimmstille zu lernen:

Tauchen auf Distanz und in die Tiefe üben.

Tauchen | Übung 2

Gleiten unter Wasser. Vorbereitend für späteres Weittauchen.

Tauchen | Erste Übung

In dieser Übung lernt ihr Kind das Tauchen in einer ersten einfachen Übung. Die Übung zeigt das Gleiten unter Wasser und dient als Basis für fortgeschrittene Tauchtechniken.

Wendigkeit und Richtungswechsel untet Wasser lernen.

Slalom Tauchen

In dieser Übung lernst du die Wendigkeit und Richtungswechsel unter Wasser. Für sicheres Tauchen.

Das Kind steht mit seitlich gestreckten Armen auf dem Beckenboden. Danach lehnt es sich leicht nach vorne und löst die Füße vom Boden, dabei legt es sich in Bauchlage auf das Wasser.

Schweben auf dem Wasser

In dieser Übung lernen Sie, wie man auf dem Wasser schweben kann, ohne das man dabei einsinkt. Diese Übung dient als Basis für alle Schwimmstile.

Tunnel tauchen

In dieser Übung lernt das Kind die selbständige Fortbewegung unter Wasser, indem es durch mehrere Tore hindurchtaucht. Mit Übungen.

Tauchwende

Ringe tauchen

Das Kind sammelt fünf am Beckenboden liegende Ringe in nur einem Tauchgang ein. Die Ringe liegen jeweils ca. 3 Meter seitlich versetzt voneinander entfernt.

Tauchen in Rückenlage

Das Kind stößt sich ab, taucht mit Wechselbeinschlag 10 Meter und atmet gleichmäßig durch die Nase aus. Der Körper bleibt gestreckt, das Kinn zurückgelehnt.

Weitere Übungen

Tauchwende

ab 7 Jahren

In dieser Übung lernst du den korrekten Brustbeinschlag, welcher auch Froschbeine genannt wird. Diese Übung dient als Basis fürs Brustschwimmen. Die Übungen sind auf Kinder ausgerichtet aber auch für Erwachsene anwendbar.

Brustbeinschlag / Froschbeine Lernen

ab 7 Jahren

In dieser Übung lernst du, wie man auf dem Wasser gleitet ohne abzusinken. Diese Übung dient als Basis für alle Schwimmstile

Gleiten auf dem Wasser

ab 4 Jahren